Как избавиться от страхов и фобий

Все мы чего-то боимся: переходя через дорогу, осматриваемся, громко кричим на каруселях, переживаем за здоровье детей, обходим стороной собак во дворе. Однако если чувство страха не оставляет вас постоянно, или в голову беспочвенно приходят навязчивые мысли, ваш страх превратился в фобию.

Фобия - это болезнь, от нее необходимо избавляться, при участии специалиста. Если вовремя не принять меры, можно наблюдать ухудшение состояния здоровья и появление новых, холодящих душу, страхов.

Самые распространенные фобии:

• Боязнь темноты
• Страх высоты
• Боязнь замкнутого пространства
• Боязнь змей, собак, пауков
• Страх публичных выступлений

Сопровождая человека в течение многих лет, страх превращается в сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с нервной системой.

Если вы боитесь, но делаете - страх еще не полностью охватил вашу жизнь, и с ним можно и нужно бороться прямо сейчас.

Причины навязчивых страхов

Обычно все навязчивые страхи появляются из детства, или связаны с неординарными ситуациями из вашей жизни.

В темноте люди впадают в паническое состояние, рисуя ужасные картинки в своем воображении. При взгляде из окна, будучи в многоэтажном доме, некоторые пациенты не могут побороть желание прыгнуть вниз. Скорее всего они много лет жили в одноэтажном доме и не поднимались выше. Так формируется привычка, а за ней страх. Есть еще несколько распространенных причин:

• Генетическая предрасположенность
  Фобия передается по наследству от родителей.
   
• Стрессы
  Появляется после негативных ситуаций: развод родителей, нападение, ДТП и др.
   
• Проблемы со здоровьем
  Пациенты, имеющие хронические заболевания, не уверены в себе и страдают от страха смерти или проявления приступа.
   
• Эмоциональная чувствительность
  Люди с богатым воображением также страдают от появления фобий. Например, боязнь пауков появляется, вследствие того, что человек в ярких красках представляет страшные лапки и болезненные укусы.

Помощь психолога при фобии

К психологу обращаются не только с фобиями, а с конкретными переживаниями, связанными с особой ситуацией:

• Страх перед выступлением или важным предстоящим событием
• Подготовка к тому, чтобы сообщить о чем-то близким
• Боязнь экзаменов, собеседований

Специалист подробно разбирает вашу ситуацию, помогает принять ее и решить проблему, без нервозности и страха.

Работа с фобиями проводится в несколько сеансов, поскольку они обычно не лежат на поверхности. Психолог выясняет, стал ли ваш страх патологией. Для вас выберут оптимальную методику лечения. Например, избавиться от страха смерти можно, занимаясь активными видами спорта, а боязнь пауков или собак решается путем их изучения, не сталкиваясь «лицом к лицу». Изучив вашу личность, профессионал посоветует лучший выход из ситуации и будет сопровождать на пути к полному излечению.

Чтобы избавиться от чувства страха, необходимо начать работать над собой, как можно быстрее. Квалифицированный психолог способен помочь вам начать новую жизнь, без фобий и страхов.