Помощь психолога при депрессии

Депрессию изучал каждый великий психолог и психотерапевт. Заболевание сложное и многогранное, поэтому есть масса разработанных методик лечения. Помощь психолога при депрессии – это диагностика вашей личности, подбор оптимального варианта избавления от проблемы и полное сопровождение.

Симптомы этого заболевания у каждого проявляются по-разному, однако общие признаки, все же, есть:

• Теряется интерес к происходящему, снижается значимость важных дел
• Физическая слабость, бессонница или постоянная сонливость
• Резкие смены настроения
• Снижение либидо, самооценки, вдохновения
• Возникновение негативных мыслей и установок

Тот, кто наблюдает хотя бы несколько аспектов в течение нескольких месяцев, страдает депрессией – необходимо лечение. Многие не замечают, что живут с этим состоянием долгие годы, а другие лечатся антидепрессантами, информацию о которых нашли в интернете или узнали от знакомых.

Первое, что нужно сделать – пообщаться с квалифицированным специалистом, который даст рекомендации и подскажет, что делать.

Депрессия - советы психолога

Вернуться к размеренной жизни бывает непросто

• Работайте с внутренним диалогом
  Самое сложное, но действенное средство – работа с позитивными мыслями. Каждый раз, когда вы проговаривайте негативную установку, меняйте ее – привычка думать правильно появится через месяц.
   
• Не торопитесь
  Возьмите отпуск, отложите срочные дела. Выполняйте бытовые обязанности размеренно.
   
• СПА и ароматерапия
  Можно посетить СПА центр, массаж или провести ароматерапию с маслами в домашних условиях.
   
• Позвольте себе удовольствие
  Любимые десерты, хороший фильм и прогулки по парку спасают от негативных мыслей. Каждый день удивляйте самого себя, дарите себе подарки и удовольствия.
   
• Отправляйтесь в путешествие
  Накопив небольшой капитал, отправляйтесь в дальние страны. Существует масса программ для волонтеров, где люди бесплатно живут и питаются, отдавая что-то взамен. Создайте себе трудности, окажитесь в другом городе в одиночку, не зная людей и маршрутов. Мысли о депрессии пропадут за секунды.

Следуйте этим советам размеренно. Тысячи людей проверили эти методы, а психологи убедились в их действенности. Ваша задача – обрести желание жить с улыбкой. Начав что-то делать, вы шаг за шагом найдете выход из депрессии.

Избавиться от депрессии

Если ваше состояние становится хуже с каждым днем, нельзя надолго откладывать визит к профессионалу. Депрессия может перейти в психическое заболевание, которое лечится только клинически.

Психолог поможет вам справиться с проблемой, чтобы вы смогли:

• Найти себя в жизни, выбрать по-настоящему интересное хобби
• Научится выговариваться, найти общий язык с близкими
• Вновь войти в ритм жизни, правильно питаться и хорошо высыпаться
• Забыть о таблетках от депрессии
• Возродить любовь к активному образу жизни и спорту

Стоит уже сегодня начать счастливую жизнь, не омраченную переживаниями и непониманием. Запишитесь на личный прием или онлайн консультацию, психолог поможет вам избавиться от негатива и вновь обрести силы на новых устремлений.